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春暖花开时 春游应该注意6事项

发布时间:2022-06-09 10:14:13 阅读: 来源:滤纸厂家
春暖花开时 春游应该注意6事项 春暖花开时 春游应该注意6事项

春游,古称踏青,是一种传统的文体活动。"三月三日气象新,长安水边多丽人。"杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。

春游保健要点:

量力而行:不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。

穿戴适当:春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

注意饮食保健:春游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以春游中的饮食是保健的重点。

注意场所选择:春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”———负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

防止意外事故:春游时,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,要随身带好常用的急救药品。

热水洗脚:春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

旅途感冒带什么药:

APC:又称复方阿司匹林片,为解热镇痛药。内含三种成分:阿司匹林(具有镇痛、消炎、解热等作用)、非那西丁(口服后分解出对乙酰、氨基酚而发挥解热、镇痛作用)及咖啡因。由于阿司匹林容易诱发哮喘及对胃肠道有刺激作用,故哮喘、胃及十二指肠溃疡患者应慎用,对该药有过敏史者和妊娠妇女则禁用。年老体弱者,体温超过40度者使用时,应防止出汗过多,以免引起虚脱。

感冒通:又称复方双氯灭通。由双氯芬酸,人工牛黄与扑尔敏组成,有缓解头痛、周身疼痛,消除炎症等作用,用于感冒全身关节酸痛等症。但双氯芬酸可引起肾脏急性过敏反应,再则可导致急性血小板减少。小儿慎服感冒通,肝、肾功能不全与胃溃汤患者及老年病人也应慎用。

速效伤风胶囊:含有扑热息痛、人工牛黄、扑尔敏与咖啡因等成分,具有解热镇痛和消除流泪、鼻塞、流涕、喷嚏等作用,适用于感冒早期,不宜长时间服用,其中扑尔敏含量较高,易产生困倦等反应,驾车人慎用。

泰诺:实际有效成分含对乙酰氨基酚。它们对胃肠道的刺激作用较小,口服吸收快而完全,因此适用于阿司匹林过敏者或禁忌者。肝、肾功能不全者也需慎用。不过,解热镇痛药不能消除病因,只能减轻症状。若用药后3日发热不退或疼痛5日不止时,应该及时去看医生。

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