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【瑞金医院】正确预防高血压的第一步,竟然这么简单!

发布时间:2022-06-22 17:21:51 阅读: 来源:滤纸厂家
【瑞金医院】正确预防高血压的第一步,竟然这么简单! 【瑞金医院】正确预防高血压的第一步,竟然这么简单!

据统计,我国18岁以上高血压患病率是25.2%,几乎每3-4个人中就有一个高血压患者。高血压会累及到心脏、肾脏、大脑和大小血管,如果血压得不到及时有效控制,几年以后这些脏器就会表现出各类问题,如左心室肥厚、心绞痛、蛋白尿、慢性肾功能不全、短暂性脑缺血等,严重的就会出现心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭,脑梗死、脑出血、血管性痴呆甚至死亡。

如何避免或延缓遇到上面提到的那些情况呢?最简单也是最关键的第一个预防步骤就是正确测量血压,知道自己的血压是否升高。

第一次血压何时测,在哪儿测?

健康成年人每2年至少测量1次血压,最好每年测量1次。血压可以在医疗机构由医护人员或者自己测,也可以在家里自己测。家庭自测血压的重复性比医院好,可以避免所谓的白大衣性高血压,即因为紧张害怕。在医院里测量的血压远远高于家里测量的血压,可能会导致过度降压治疗。

但是,对于一些高血压的易患人群,例如肥胖或者超重者,高血压家族史的(一、二代直系亲属),长期高盐饮食或者大量饮酒的人,还有就是年龄大于65岁的老年人,则希望每半年测压一次。

测量血压前要做哪些准备?

测压前半小时去解一次小便,不要喝酒、咖啡、浓茶,不要进食,不吸烟。测压前5-6分钟静坐。测压时人放松,双脚着地,手臂和心脏齐平,后背靠着椅背,不和别人说话。

使用何种血压计测量?

目前推荐大家使用经过专业合格认证的电子血压计。很多人恋恋不舍水银柱血压计,认为它测压准确。其实,水银属于液体重金属,会蒸发,严重污染土壤、水环境,对人体造成严重损害,目前已经列入国家淘汰范围。况且水银柱血压计使用需要专业培训,定期专业校正,并不适合大部分人的需求。

初次发现血压升高怎么办?

如果发现血压升高(收缩压140mmHg和/或舒张压90mmHg),建议休息几分钟后再复测1-2次,注意上面提到的测压前准备。如果血压依旧升高,可以去医院就诊,咨询医生处理建议。

循证来源:医牛独家循证原文(点击获取链接)

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