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越来越热门的养生保健方法

发布时间:2022-06-22 18:17:59 阅读: 来源:滤纸厂家
越来越热门的养生保健方法 越来越热门的养生保健方法

越来越热门的养生保健方法

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重身体的养生保健问题,也尝试了很多的养生方法,其中中医保健最受欢迎。中医讲究的是经络学,是以古代的针灸、推拿、气功等医疗实践为基础的疗法。中医经络疗法中,有一种经络拍打法已经被越来越多的人选择并运用,那么如果正确的进行经络拍打养生呢?

在正常生理情况下,经络有运行气血,感应传导的作用。发生病变时,经络又可能成为传递病邪和反映病变的重要途径。人体全身遍布经络,适当刺激经脉上的某些特定穴位,能够达到舒筋活络,调节人体脏腑功能的效果。

首先,经络拍打只适合于养生保健和辅助治疗,因接受经络拍打而盲目停药则是不可取的。其次,经络拍打非常讲究手法,并非打得越重、出痧越多,效果就越好,很多人出手太重,下手太狠,真的可能打出内伤。如果可以自己为自己拍打,则更容易控制力度,不易导致损伤。同时应该顺着经络依次击打,避免在同一部位持续击打。

在手法上,将手掌微微弯曲成弓形,呈虚掌状,有节奏地轻轻敲打身体上相应的部位。按照经络循行,依靠手掌心的气流,达到行气活血的效果,反映在皮肤上只要看到微微发红即可,不可过度。

经络拍打法适用于外邪入侵导致的疾病初始阶段,比如受凉感冒、受热中暑,通过拍打肘窝、腋窝至出痧即止。如果外邪入侵引起的疾病已有一段时间了,就不一定适合用经络拍打治疗了。此外,临床上也常用于血瘀证的慢性病辅助治疗。比如气滞血瘀引起的颈肩痛、腰腿痛等。

想要进行经络拍打养生,必须要用对方法。方法正确可以养生保健,乱拍乱的话却是有很大的坏处的。比如说胸前拍打,由于胸前靠近肺部,如果拍打不当很容易受伤,因此不建议自己做胸前拍打。不要在通风口拍打,拍打流汗后不能立即洗澡,避免受寒致病。

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