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教大家做这碗养生粥,喝了养胃又滋补

发布时间:2022-06-23 04:24:55 阅读: 来源:滤纸厂家
教大家做这碗养生粥,喝了养胃又滋补

教大家做这碗养生粥,喝了养胃又滋补

人到中年,渐渐的开始注重养生,年轻时候任性,可年纪大了可不能再任性了,要考虑后果。前段时间放肆了一下,身体就受不了了,肠胃感觉到不适,每天都感觉很难受。

秋天这个季节,我们要吃些东西滋补身体,但是有时候要看自己的身体,再选择进补。很多人年轻时候不注意,把肠胃都搞坏了,很多人都有肠胃病。肠胃不好,营养都不好吸收,身体缺乏营养,体质就比较差,就容易感冒生病。

秋季养生要多喝粥,秋季天气干燥,喝粥不仅滋补,营养也好吸收。煲粥不要只会白米粥,学会熬一些养生粥,不仅好喝,而且更滋补。今天教大家做这碗养生粥,喝了养胃又滋补,胜过大补汤。

这碗粥就是山药粥,山药是滋补佳品,养胃健脾,对身体有很大的益处。熬山药粥也很简单,把食材扔锅中,加水熬煮了就可以了,山药粥味道好,山药的味道香。下面教大家熬这碗粥,一起来看看吧~

【山药粥】

食材:山药、小米、大米、枸杞。

做法:第一步,将大米和小米淘洗干净,洗干净后我们放入锅中,加适量水浸泡一段时间。

第二步,然后开火,先熬煮30分钟,接着再把山药去皮切片,放入锅中一起熬煮。

第三步,熬煮30分钟后就可以放入枸杞了,粥变浓稠的时候就可以关火了,放枸杞后继续焖3分钟,山药粥就做好了。

小贴士:

1、大米和小米开火熬之前最好先浸泡一下,这样粥熬好更好吃。

2、枸杞要最后放,枸杞的营养成分不耐高温。

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