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超有效的7个丰胸运动塑造性感身材

发布时间:2019-10-17 23:35:28 阅读: 来源:滤纸厂家

哪个妹子不想拥有傲人的胸部,拥有令人羡慕的好身材!那么日常生活中应该做什么运动才能丰胸呢?推荐超有效的7个丰胸运动,重塑你的性感身材。

1.游泳

都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实有大益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

2.屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

3.牵拉运动

站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

4.推前运动

坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

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5.挺胸运动

含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。

6.床上运动

仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。

7.丰乳健身操

坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲放在身前,双手握着网球大小的球体,用力挤压小球。保持小球挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回,重复练习10次。

PS:上面介绍的超有效果的7个丰胸运动需要长时间的坚持奥,切不可半途而废,这样子是达不到塑胸效果的。

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