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怯病是养生的基础

发布时间:2019-10-18 01:08:15 阅读: 来源:滤纸厂家

提到养生,就回避不了生活中所存在的形形色色的疾病。养生相对治病而言,是一个较高层次的概念,但是要实现养生这一高极目标,首先要做的无疑就是袪除机体疾病。

有关机体正常生理活动和健康的标准,古人常用“正平”或“平”加以概括。《黄帝内经素问?至真要大论》说:“气血正平,长有天命。”“正平”即平衡之意。气血平衡是人体生理功能正常的标志。气血的正常平衡也不是绝对和静止的,而是处于一个动态的平衡中,因为人在生长、发育、盛壮、衰老的过程中,机体内一直在进行着一系列复杂的生理活动,不断地进行着新陈代谢,为此就需要气机一刻不停的升、降、出、入运动,血液周而复始的循环流动,从而完成人体所需物质的运输和代谢。气血在不断的运动中,必须保持相对平衡,这样才能各司其职,完成其生理功能,如果气血运行失常,就会影响到五脏六腑、表里内外、四肢九窍等的协调平衡,出现各种病变。

下面,通过中医所讲的疾病最常见的六种病因,来说明气血给身体所带来的各种影响以及应对方法。

第一种是风,包括伤风、风寒、风湿、中风等

伤风多由风热犯肺,内郁化火,气血凝滞不通所致;而风寒一般是由于身体内的气血不足,寒气乘虚而入所致。以上这两种病症采用刮痧疗法比较有效,刮痧可以通经络、理气血、调阴阳,如再内服解表化湿、理气和中的中成药,就能迅速缓解症状。

对于伤风患者的具体做法是,弯曲右手食指和中指,蘸上水,在病人鼻梁上部、颈部、胸部、脊柱两侧处,自上而下地刮,先轻后重,直至皮肤出现紫上部、颈部、胸部、脊柱两侧处,自上而下地刮,先轻后重,直至皮肤出现紫红色出血斑点即可;对于风寒患者,可用食指和中指的指背蘸上水,在颈的前部分成三条竖线来揪,直至颈部出痧为止。

风湿多数是由气血不足,络脉空虚,经气不畅所引起。对于这种顽固易反复的病证,可以用“冬病夏治”的方法,如穴位敷灸、药浴等。

中风的病机主要是年老气血亏袞;劳倦过度,或情志过极等导致脏腑阴阳失调,气血逆乱所致。建议患者每天要抽出30分钟或1小时进行锻炼,增强体质;戒烟戒洒,防止血液黏稠度过高,保持良好的血液循环;合理饮食,少吃多餐;劳逸结合,保证睡眠等。

第二种是寒,根据症状分为外感寒邪和内生虚寒两种

不管是外寒还是内寒,都是由于人体受寒,使机体气血凝滞、运行不畅导致。对于这类患者,建议平时要加强体育锻炼,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环,另外要多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。

第三种是暑,分为伤暑、暑湿兼表症、中暑等

夏天气候炎热,对人体消耗较大,如果人体内的正气不足,湿热之邪便会乘虚而入,容易引起暑病。因此在夏季应该避免在烈日下过度暴晒,注意室内降温措施,使居室环境尽量做到通风凉爽,保证睡眠,注意饮食,家里备些防暑饮料和药物,如西瓜、酸梅汁、绿豆汤等。

第四种是湿,常见湿症有伤湿、寒湿、湿热以及内湿等

人们常说,气血亏,寒湿重,不是热,就是凉。各个年龄段的人都可能受到湿的侵袭,尤其是30?50岁的人,属生命中“土”的年龄段,体内湿气更重。湿症患者不宜暴饮暴食、酗酒,要少吃肥腻食品及甜食,多吃一些有利湿作用的豆芽、冬瓜、木瓜、山药等。早起活动到出汗为止,以帮助排湿,也可以釆用全身艾熏法,能有效去寒湿,通气血。

第五种是燥,通常分为外燥(凉燥、温燥)以及内燥

温燥和凉燥都属于外燥而兼寒热,它们的发病时间有先后之别,温燥一般见于初秋,热气未尽之时,凉燥常发于深秋近冬之时。主要原因是津液不足,其次是血虚。除了一般的皮肤护理、多喝水外,“药食同补”也特别重要。因为人体津液不足无法靠喝水来改善,所以建议用沙参、黄芪、当归、麦冬、银耳、枸杞等药材,搭配阿胶、大枣、黑芝麻、枸杞等花生等食用,来补养气。

第六种是火,分为外火和内火

外火是由外感燥热之气,或由风、寒、暑、湿、燥等症转化而来。内火的产生主要是由脏腑阴阳气血失调所致。外火和内火又相互影响,内生之火可招致外火。可及时补充水分和矿物质,补充水分最好是少量、多次,另外可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类和豆制品、海带、蛋类等。并且要学会调整自己的情绪,保持平和、乐观、愉快的心态,避免不良精神刺激,减少“七情”化火。饮食宜清淡,少吃辛辣刺激、辛温燥热与油腻、煎炸、熏烤等食物。

不论疾病来自何方,它们都首先会干扰气血的正常功能,发生紊乱,以致阴阳失去平衡协调,经脉瘀阻不通,气血循行失常。这既是常见病的发病过程,也是疑难病证的发病规律。而气血通畅不仅反映了机体的精、气、血、津液的充盈健旺,也表明脏腑组织生理功能正常,气血冲和,百病不生,而一旦气滞血凝,脏腑经脉失去滋养,功能失常,便会因郁积而生疾病。因此,在诊治病证时,必须重视气血流畅这个重要环节。通过疏通调和气血就可调整脏腑功能活动,使其从病理状态转至正常生理状态,从而达到治愈疾病的目的,并最终实现养生的目标。

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脸色苍白、黯淡。

舌质紫黯或有瘀点,脉沉细。

说话有气无力或中气不足,常感疲累。

肢体麻木甚至疼痛,手足逆冷或发热。

胁肋刺痛、食欲不振、腹胀或有黄疸征象。

经常性心悸、胸闷,或阵发心胸疼痛,唇暗,舌发紫。

女性经前或行经时小腹胀痛,拒按,经量少或行而不畅,经色紫黯有血块,血块排出后则痛感减少或消失,伴有经前胸肋胀痛。

男性小腹、会阴、睾丸坠胀不适,或有血尿,血精;舌发紫或有疼点。

如出现上述症状三条以上,则可能属于气血不畅,要根据具体症状来进行调治。

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