晚上吃什么不发胖3个饮食技巧边吃边享瘦【39中华】

发布时间：2021-01-14 16:11:08 阅读：次来源：滤纸厂家

1、不吃晚餐减肥前准备

利用晚餐减肥时，不能一下子不吃晚餐，这样容易影响身体健康。你应该从逐渐减量过度到不吃的阶段。

如果你想实施快速减肥计划的话，可以在晚餐时间吃点蔬菜和水果，这样进行3天，再开始不吃晚餐，这样你的胃部才会有个适应过程。